El Tips de salud del mes , Sabias que? El hígado …………..


Sabías que…

 Emociones, energía y manejo del estrés

son un reflejo del estado de nuestro hígado?

El ensuciamiento corporal es causa de enfermedades crónicas y degenerativas?

Los almidones crudos son principal causa de
espesamiento sanguíneo ehipertensión?

 Las algas nos protegen de contaminación,

tumores, tiroidismo, diabetes y gastritis?

Trigo y lácteos contienen opiácios adictivos
que perjudican la función intestinal?

Los refinados industriales (sal, azúcar, harina)
desmineralizan el organismo?

 

La osteoporosis no se genera por falta de calcio,
sino por exceso de acidez alimentaria?

El consumo de lácteos agrava osteoporosis,
estreñimiento, alergias e inflamaciones?

 

La caseína de la leche y el gluten del trigo
generan moco colónico y alergias?

 La Depuración Corporal previene y resuelve

problemas crónicos y degenerativos?

 Fuente: Néstor Palmetti

www.nutriciondepurativa.com.ar

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Ejercicios para combatir el estres


Hacer ejercicio es muy saludable aquí te presentamos ciertos Ejercicios para combatir el estrés.

A tu Salud practicando estas técnicas.

 

 

 

 

Otra rutina contra es estrés que te puede ayudar muchísimo.

Otra Rutina Anti estress Salud Taoista

Anti-estress


rutina anti estress  Salud Taoista

 

El estrés y la personalidad

El ser humano posee algún tipo de control sobre las reacciones frente al estrés. Uno puede aprender a relajarse y revertir la respuesta hormonal del cuerpo frente al estrés. Además, indudablemente, es posible cambiar nuestro estilo de vida para mitigar las causas del estrés.
Otro factor que también incide en las reacciones de las personas frente al estrés es la manera que adopta una persona para sobrellevar el estrés. Por ejemplo, algunas personas tratan de encontrar la forma de solucionar el problema. Se preguntan: “¿Cómo puedo solucionar este problema?” Intentan revertir la situación para liberarse del estrés.
Otras personas se convencen de que el problema no es grave. Se dicen a sí mismos: “En realidad, este problema no es tan serio”.
Por lo general, esos dos métodos para lidiar con el estrés suelen dar resultados positivos. Las personas que los utilizan tienden a tener menos elevación de los niveles de glucemia frente al estrés mental.

Cómo aprender a relajarse

Existen varias maneras para relajarse:
  • Ejercicios de respiración. Tome asiento o acuéstese y descruce las piernas y los brazos. Inspire profundo. Luego, exhale la mayor cantidad de aire posible. Inspire y exhale nuevamente; esta vez relaje los músculos a propósito mientras exhala el aire. Continúe respirando y relajando los músculos durante 5 a 20 minutos por vez. Realice los ejercicios de respiración por lo menos una vez al día.
  • Terapia de relajación progresiva. Esta técnica, que se puede aprender en una clínica o mediante una cinta de audio, consiste en tensar los músculos y luego relajarlos.
  • Ejercicio. Otra técnica para relajar el cuerpo es sometiéndolo a distintos tipos de movimientos. Las siguientes son tres maneras de entrar en calor: moverse en círculos, estirar los músculos y sacudir partes del cuerpo. Para que sea un poco más divertido, muévase al ritmo de la música.
  • Reemplace malos pensamientos por buenos. Cada vez que tenga un mal pensamiento, oblíguese a pensar en algo que lo haga feliz o de lo que se sienta orgulloso. O memorice un poema, plegaria, o cita para utilizarlos cuando tenga un mal pensamiento.
  • Cualquiera sea el método que elija para relajarse, es necesario que lo practique. De la misma manera que se necesitan semanas o meses de práctica para aprender un deporte, se necesita práctica para aprender a relajarse.

Otras maneras de reducir el estrés mental

Es posible eliminar algunas causas del estrés de la vida cotidiana. Por ejemplo, si el tránsito lo altera, quizás pueda encontrar otro camino para ir al trabajo o salir de casa lo suficientemente temprano para evitar los embotellamientos. Si su trabajo lo vuelve loco, solicite un traslado o hable con su jefe acerca de cómo mejorar la situación. Como último recurso, puede buscar otro trabajo. Si está teniendo problemas con algún amigo o familiar, usted puede dar el primer paso para arreglar el problema. En esos casos, el estrés puede ser una señal de que usted necesita algún cambio en su vida.
Algunas causas del estrés nunca desaparecerán, independientemente de lo que usted haga. La diabetes es una de ellas. Sin embargo, existen maneras de reducir el estrés que conlleva vivir con diabetes, tales como los grupos de ayuda. El conocer a otras personas en la misma situación contribuye a que usted se sienta menos solo. Además, otras personas pueden ofrecerle consejos sobre maneras de sobrellevar los problemas. El hacer amigos en un grupo de ayuda puede aliviar la carga de las causas del estrés relacionadas con la diabetes.
Hay más maneras de lidiar con el estrés.
En ocasiones, agregar cosas positivas en su vida puede ser de utilidad. Usted puede comenzar un programa de ejercicios o unirse a un equipo deportivo. Puede tomar clases de DANZA o asociarse a un club de DANZA. Puede tener un pasatiempo nuevo o aprender un oficio. Puede ofrecerse como voluntario en un hospital u organización de beneficencia.
 
 
 

La ansiedad


Tanto el estrés como la ansiedad nos causan estados de ánimo que son opuestos a la armonía y tranquilidad.

Evitar el estres y la ansiedad es posible y si se produce también es posible controlar la tanto ansiedad como el estrés.
El problema principal es si todo el tiempo estamos tratado de controlar la ansiedad y que ahora el problema lo tienen hasta los niños.
El estrés proviene de la palabra stress que significa fatiga. Pero, realmente es una reacción positiva ante situaciones diversas que pueden ser una amenaza, incremento de labores o cambios repentinos, pero dentro de un entorno.Es decir el cuerpo y mente, aumentan sus reacciones y contrarrestan los problemas con mayor actitud que normalmente se tiene.
La ansiedad supone una reacción ante una situación puntual, personal. Una situación que luego que ocurre, deja de causarnos la sensación de apremio.
La ansiedad también es positiva y nos hace poner todo el interés en un proyecto, examen, pareja, hijos, hasta la consecución del fin.
Por ejemplo: en nuestra empresa o labores habituales del hogar, pueden presentarse la visita de control interno o los gerentes de la oficina principal, o en el hogar visita de familiares.
Ello produce estrés, ansiedad o ambos, si no sabemos como controlar tanto el estrés como la ansiedad, todos nuestros sistemas estarán en alerta máxima.
Dentro de estes estrés laboral se nos puede pedir el informe o la ejecución de un acto como dar cuenta del almacén y los ingresos de determinado producto, el hecho de terminar con este informe producirá ansiedad. La ansiedad es por la actividad focalizada, el estrés por el entorno general.
Si sumamos los dos factores, el organismo puede colapsar, produciéndose desde una molestia o pesadez en la cabeza hasta gastritis, colon irritable, descontrol del azúcar en la sangre, insomnio y un largo etc.
Es decir de ser ambos mecanismos postivos puede transformarse en negativos.
Por ello para evitar los síntomas del estrés y, sobretodo que los niños sepan como superar tanto el estrés infantil como la ansiedad de estos niños, es necesario que desde temprana edad pueden ser enseñados, que lo único constante en este mundo es el permanente cambio.
A los niños se les debe inculcar como soportar la presión. El estrés infantil los puede llevar a la obesidad, deficiencia en los estudios y deportes, insomnio, bulimia, transtornos de conducta. La ansiedad en los niños puede llegar tansformarse en otras patologías que se pueden evitar.
Por ello te recomendamos algunas cosas:
  • Nunca trabajes o estudies sin detenerte por momentos, ponerte de pie, estirarte, hacer flexiones, respirar hondo.
  • No trabajes a media luz, usa lo más que puedas luz natural o luz blanca artificial.
  • Detrás tuyo siempre debe haber algo sólido como un muro o una división, nunca trabajes con la espalda sin protección o respaldo.
  • Haz las cosas prioritarias primero, pero dentro de una organización previa, ten un plan de acción. Cumple con los objetivos y luego puedes hacer lo demás.
  • Respeta tus horas de tomar los alimentos y el descanso aunque sea por 10 a 20 minutos. El trabajo es un medio no un fin.
  • Procura que el aire de la habitación se renueve por medio de uan ventana. Si tu ventana tiene buena vista, debes verla.
  • Atiende a personas que previamente hayas concertado, si llegan de improviso no las recibas o atiéndelas por muy poco tiempo.
  • No te presiones, trabaja a un ritmo normal, sin prisa pero sin pausa.
  • Busca delegar funciones a personas confiables.
  • Siéntate pegado al respaldo de la silla.
  • Procura tener la columna recta y los hombros sin caidas.
  • Escucha música que te agrade y sin que molestes a tus vecinos, se recomienda musica clásica.

Te recomendamos también como Combatir la ansiedad en Semen es semilla.., también mira este sobre como mejorar el animo, salud mental 

 Es necesario recordar que la ansiedad es un tipo de enfermedad psicosomatica , primero es mental y luego se traduce o pasa al nivel físico dependiendo el grado  de ansiedad que se tenga y no se sepa controlar., dentro de las técnicas taoistas recomendadas es la técnica de Respiración y meditación activa , se debe de tener una disciplina del manejo de la mente , en estos días editaremos una técnica Taoista de Falun Dafa para la practica de la meditación activa, recordad queridos lectores que también la forma de alimentarnos influye en los niveles de ansiedad que se padezcan ,por ejemplo una persona estreñida es mas propensa a ser estresada y tener ansiedad , debido a a que el cuerpo tiene una patología de auto-intoxicación por lo tanto recomendamos llevar una dieta vegetariana  acompañada de una sabia combinación de alimentos, deporte continuo y  espiritualidad .

Otra técnica que ayuda a canalizar  el enojo , estrés, ansiedad y permite dominio de si mismo en el plano mental y corporal es la practica de artes marciales como el Taichi  que maneja movimientos lentos con frecuencias rítmica respiratorias, también se puede practicar artes marciales con manejo de algún arma como por ejemplo el Arco , en el arte japones KYUDO.

Se recomienda alas personas que padecen ansiedad crónica y depende de medicamentos, tener una vida mas saludable en la alimentación , una disciplina meditativa y contemplativa en acción no lenta , ser mas naturistas y ecológicos, por ejemplo es muy recomendado Caminar en la Grama descalzos a ciertas horas de la madrugada o por la tarde con tecnica respiratoria , para practicar la reflexologia Madre Tierra – Hombre  ny la relajacion .

 Se puede practicar algún tipo de arte como :musica clasica,  canto o pintura , manualidades entre otras ……

Gratisimas.

V.S. PROFIKED